Это поток нашего Бодрого Движа.
И это Бодрый Движ 3.0
Осенний выпуск

Этот поток про заботу о себе, очищение от лишнего и закрепление новых привычек.

Будет акцент на согревание, ведь осенью это особенно актуально.
Больше горячей еды, супы, обеды, вкусные тёпленькие завтраки, заготовки, салаты и сладенькое.

Так же в помощь будут
• зарядки,
• разгрузочные дни,
• челленджи на осанку и здоровье спины, экспресс-тренировки стройности, базовые тренировки для проработки всего тела, бодрые пятиминутки
• практики для нашего физического и ментального здоровья и много общения у нас в чате.
• лекции и задания от нашего клинического психолога
______
Вместе с вами мы проведем 28 дней.
Будем готовить простые интересные блюда, разгрузим голову и тело, будет тренироваться в свое удовольствие, добавлять полезные привычки, осваивать практики для нашего ментального здоровья и общаться в кругу таких же прекрасных бодрых и движовых богинь. 
___
Где будет проходить?
Основные площадки - телеграм и MAX.

Продублируем так же ВКонтакте
После оплаты участия в вашей библиотеке откроется PDF-файл с информацией и ссылками на канал и чат Бодрого движа.
______
Это тариф «Полный фарш» - с книгой с рецептами. По окончании Движа рецепта соберутся в красивый сборник, по готовности он будет добавлен в вашу библиотеку.
Все рецепты и видео к ним сохранятся у вас в каналах и группах Движа в телеграм, ВКонтакте и Max.
Чтобы перейти на тариф «Полный фарш» с книгой с рецептами, пишите Оле.
Так же если у вас не получилось перейти по ссылкам или остались какие то вопросы пишите Оле

Контакты для связи
в инст @olgabogatova,
в телеграм @Bogatovaja или
в MAX +79033881801